Итак, я пошла 500.000 шагов за 28 дней.
___________
В среднем, моя активность составила , 17857 шагов в день. Максимальная - 29900, минимальная 8100 шагов в день.
Ежедневный отчет со скриншотами - в комментариях к этому посту: https://m.vk.com/wall6253477_2110
История:
когда я только купила браслет #miband 2, думала, что не смогу ходить даже "минимальную норму" которая на слуху -10.000 шагов и выставила стартовую норму в 8.000.
Оправдала себя загрузом по работе, наличием Настюхи, с которой гулять много не получится, и спортзала, который даёт какую-то физическую нагрузку.
Начав ходить, поняла, что если правильно дозировать работу и отдых, двигаться в перерывах, то пройти 10.000 совсем несложно.
Итог:
За первый месяц, в среднем, я ходила 11.000 шагов в день, за второй -15, за третий 17.
Изменения в жизни:
В это сложно поверить, но успевать по работе я стала намного больше. У меня стало больше времени на себя, на ребенка и на жизнь.
Работа:
*Рабочая продуктивность выросла с 90 до 93 процентов (по данным resqueTime).
*По личным ощущениям, за июль я выполнила столько же рабочих задач, сколько за апрель, май и 9 дней июня совокупно.
* Нашлось время на ежедневное изучение нужной информации по работе (раньше всё откладывалось на выходные).
*Появилось время на изучение английского. Пока мало, но главное - начать.
*Я научилась четче и короче формулировать свои мысли. Пока - со второго раза: пишу и правлю. Этот пост тоже правился.
Отдых и время "на себя"
* Мои выходные стали еженедельными. Раньше были периоды по 5-7-10 недель без выходных с оправданием: "работа же любимая"
*За этот месяц я выбиралась за город 7 раз.
*И один раз - в сравнительно дальнюю поездку.
*А еще - к врачу с "профилактической" целью - 2 раза, раз - на массаж, 2 раза на маникюр, 2 раза - в фитобочку;
*И сама себе наклеила тейпы 3 раза за месяц.
* Конечно же, я не бросила качалку. В течение этого месяца стабильно тренировалась по 4 раза в неделю.
Здоровье:
*У меня перестали болеть поясница и колени.
*Гораздо реже хочется есть вредную еду.
Другие результаты:
*Дочь тоже начала много ходить и просить "пойти прогуляться" перед сном. А еще она стала стала лучше говорить и меньше ныть.
*Мы с дочкой полностью отказались от лифта, хоть живём на 8ом, и ходили в гости на 12ый и 14 ый этажи.
*Да, все несколько лучше с моей интраверсией: я ходила в гости 3 раза за месяц :)))) И раза 3 кто-то приходил ко мне. Раньше это был годовой рекорд.
*Из дома полностью изгнан живший там 33 года срач. Времени хватает не только на поддержание порядка, но и на то, чтобы структурировать все и найти каждой вещи своё место.
*На бензин уходит очень мало денег (не более 2000 в месяц:))))
*Я в очередной раз отмечаю, что я - счастливый человек, и мне везет встречать супер людей - умельцев "не специально" раздать таких пенделей, что жизнь меняется к лучшему. Павел Правдин (Этот абзац про тебя, ДРУГ. Спасибо, что ты есть)
Чего не произошло:
* Я не похудела по весу: вроде, я выгляжу немного рельефнее, но это необъективно.
* Мой сон не стал длиннее и/или качественнее :(
* У меня не возникло проблем на работе, хоть я много времени тратила на прогулки, в т.ч. в рабочее время. На работе, кажется, даже все стало лучше.
